评，也害怕面对其他同事的目光。我甚至开始逃避工作，经常找各种借口请假，希望能暂时逃离这个让我感到痛苦的环境。在生活中，我变得越来越孤僻，不愿与朋友和家人交流。我害怕他们看到我现在的样子，害怕他们会失望，会看不起我。我开始觉得自己没有任何优点和长处，不值得被爱和被尊重。我经常会把自己关在房间里，一遍遍地回想着林姐对我说过的那些话，越想越觉得自己可悲和可怜。我甚至开始讨厌自己，觉得自己的存在没有任何意义，只是一个多余的人。”
“这种自我否定的情绪逐渐蔓延到我的生活各个方面，我不再相信自己能够做好任何事情，甚至开始怀疑自己活着的意义。我把自己封闭起来，不愿与外界接触，仿佛把自己囚禁在一个狭小的空间里，独自承受着痛苦和煎熬。由于林姐经常对我说一些前后矛盾的话，或者做出一些前后矛盾的行为，导致我的认知系统出现了严重的混乱，我不知道该相信什么，也不知道该如何判断是非。我经常会陷入深深的困惑和迷茫之中，不知道自己究竟是对是错。由于我无论如何努力都无法达到林姐的标准，我开始感到深深的无助和绝望。我逐渐放弃了努力，认为自己无论做什么都是徒劳的，反正都无法得到她的认可。这种习得性无助让我更加消极和被动，也更加容易被林姐控制。长期的自我否定让我开始怀疑自己的人格和价值，我不知道自己是谁，也不知道自己存在的意义是什么。我陷入了严重的身份认同危机，觉得自己仿佛失去了自我，变成了一个空壳，一个没有灵魂的躯壳。”
4. “内部晋升”事件：
“就在我身心俱疲，几乎要崩溃的时候，一件事情彻底击碎了我心中仅存的一点希望，也让我彻底认清了林姐的真面目，那就是部门的‘内部晋升’事件。这件事成为了压垮我的最后一根稻草，让我彻底崩溃，也让我开始反思这一切的根源。”
“公司内部发布了一则晋升通知，市场部有一个主管的职位空缺，公司决定在部门内部进行选拔。这个消息像一颗石子投
