摆脱内耗的高敏感人结局+番外

男女主角分别是抖音热门的其他类型小说《摆脱内耗的高敏感人结局+番外》，由网络作家“顺应变化”所著，讲述一系列精彩纷呈的故事，本站纯净无弹窗，精彩内容欢迎阅读！小说详情介绍：里讲为而不争就是这个道理，我只做我能做的想做的，如果是能做但不想做，不能做也不想做的事情坚决不做，至于结果怎么样就看天意，只把自己能做想做的做了就好。不可做坏事，万法皆空，因果不空。我们今天的身体精神状态，物质财富，亲子关系，健康状况，两性情感等都是各种各样的因果造成的，那我们今天种的因，又会在未来形成一个结果。所以，我们要多留意我们今天的因，避免未来发生一个自己不想看到的结果，敬畏原因，大智慧的人都是畏因的。如何做呢？多做利人利己的事或者如果心态好，单纯利人的事更好，祝福希望这个世界越来越好，用爱经营人生。都听过天道酬勤，其实天道也酬奉献，奉献多了，结果自然也会跟着向平和幸福富有转化。切不可做伤天害理的事，做事不能以伤害他人为代价...

《摆脱内耗的高敏感人结局+番外》精彩片段

里讲为而不争就是这个道理，我只做我能做的想做的，如果是能做但不想做，不能做也不想做的事情坚决不做，至于结果怎么样就看天意，只把自己能做想做的做了就好。

不可做坏事，万法皆空，因果不空。我们今天的身体精神状态，物质财富，亲子关系，健康状况，两性情感等都是各种各样的因果造成的，那我们今天种的因，又会在未来形成一个结果。所以，我们要多留意我们今天的因，避免未来发生一个自己不想看到的结果，敬畏原因，大智慧的人都是畏因的。如何做呢？多做利人利己的事或者如果心态好，单纯利人的事更好，祝福希望这个世界越来越好，用爱经营人生。都听过天道酬勤，其实天道也酬奉献，奉献多了，结果自然也会跟着向平和幸福富有转化。切不可做伤天害理的事，做事不能以伤害他人为代价，这样的因最后会返回到你的身上，得到恶果！

心外无事，心外无人，心外无物，唯观心一法总摄诸法。我们看到的外面世界实际上是有偏差，本质上都是能量的纠缠，都是大脑反映出来的结果。人们把这个世界制定了各种称呼，所以有了各种各样的标准，有了各种各样的定义，这样导致我们会对外界有期待，我们总是期待一个结果符合自己的需要，满足自己的欲望。但是，人生在世不如意，十有八九，不会每件事都符合你的心意，这是必然的结果。所以时刻只需觉察着自己心态是否平和就好，外界发生什么随缘就好，过于执着期待就会心生怨恨恼怒烦，随缘消旧业，莫再造新殃，顺应变化。

祝福这个世界越来越好，用爱经营人生。我们知道力的作用是相互的，这是科学证实的，你用拳头打墙，墙也在以相同的力回击你。我们的生活也一样，你以什么样的心态对待生活，那么生活就会以什么样的态度对待你，这也是我之前说的要留意因果，不可种下恶因。用一个祝福的心态面对生活面对人，那么生活也会祝福回你，比如看到了一个比你有钱，比你美丽，比你帅气的人，祝福他们，这是他们的福报，希望他们越来越幸福。我们要

上文说了我的成长经历，以及这个过程中，不知不觉养成了内耗型的性格。我因为现实中的挫折经历，养成了负面评价自己的习惯，这让我变的更加不自信。变的不自信之后，现实生活中又增加了很多困难，这是一个恶性循环，这样的情况一度让我非常痛苦，但是却跳不出来，因为大脑会不自觉的思考，回忆，分析，整个人被后悔，自责，愤怒等情绪困扰，情绪很低落。最后，在我自救的情况下，摆脱了精神内耗，生活也轻松起来，接下来我再聊一下摆脱精神内耗后的生活，希望可以给读者朋友以信心，鼓励。

我辞了最后一份工作，在家那半年时间，前期是想考公务员来着，都已经买了书籍，学习了几个月，但是越来越焦虑，最后不得不放弃，因为大脑无法集中注意力，非常混乱，胡思乱想，大脑又累又停不下来。偶然机会，刷到了一位老师，主要讲阳明心学的，也带着其他宗派，这位老师姓孟，讲如何修心的。我听到了后，感觉他讲的内容很适合我，我现在的情况就是迷茫，困顿，焦虑等很多情绪交织在一起。对于我，当时焦虑的原因主要是我认为我已经年龄不小了30岁了，我的同学可能已经事业有成，成了各个行业的领导或者专家，而自己却失业在家没有收入，这种想法让我情绪持续处于失落痛苦的状态，那种滋味真的不好受。

这位老师会发他的作品到短视频平台上，并且每天定时直播，我一边看他的作品，一边看他的直播。他主要是讲我们为什么会困惑，如何解决困惑，这个世界的本质是什么等等这些哲学问题，他称之为圣贤文化。听了他的作品，我心里慢慢变的踏实，没有那么难受了。每个人经历不同，处的状态不同，需要采用不同的方法调节自己，而对于我，他的作品我可以听进去，并且听进去之后，心里会感到轻松，喜悦，平和和安慰，他通过讲解他的个人经历，古圣先贤王阳明先生的经历，和其他学派的智慧等，让我明白了，原来我的困难别人也可能经历，而且别人可能比我经历大的多的困难，只不过是，我把我的困难放大了，
认识到，我们自己有我们自己的福报，只是我们这么多年一直在看着外面了，忽视了自己，多爱自己一些，把注意力拿回到自己身上，学会欣赏自己，祝福他人。用爱经营人生，这里爱分为五要素，慈悲，理解，奉献，感恩，希望。慈悲要求我们多善待自己善待他人。理解要求我们考虑自己的感受，也换位思考，考虑一下他人的立场。感恩要求我们可以感恩一切事物，包括苦难，坎坷，伤害过自己的人，因为他们让我们体会到这个世界的另一面，从而让自己学会如何保护自己。如果只有好事，没有坏事，那么我们没有磨炼，将是温室中的花朵，经不起风雨。宝剑锋从磨砺出，所以，从这个角度，应该感恩困难，坎坷和伤害我们的人和事。感恩天地阳光给我的滋养，感恩国家的培养护佑，感恩父母的生和养，感恩周围一切的好人和坏人，好事和坏事，烦恼即菩提。奉献要求我们一步一个脚印的做事。天道默默地奉献，比如太阳一直默默无闻地给大地温暖，滋养万物，从不争功。做人也需要模仿天道，有德性，《道德经》里的道就是天道，德就是我们人的品德，先有了天道，我们作为人需要模仿天道，做一个品德好的人，这样我们可以不断的种下善因。当然，上面讲的力所能及的去做就好，每个人的经历不一样，体会不一样，做的事不一样，一切符合自己的能力就好。

应无所住而生其心。如果我们不过于执着，那么我们就会心清气爽，心平气和下来。时刻留意自己是否过于执着某件事，某个人了，是否心生烦闷了，这个就是衡量标准，如果我们把注意力收回到自己身上，发生啥接受啥，把自己能做的做了就行，这样的心态就是大智慧。

烦恼即菩提。一切的挫折都是在帮助你变的更加适应大自然的危险，教会你如何抵御危险，经历的困难越多，可以承担的事业也越大。天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。把一切困难可以看做上天在考验你，这个阶段让你觉着自己好累，好辛苦，好难过，行拂乱其所为的意思就
积极的一面，但是大部分人遇到困难挫折时不会这么想。

遇到像这种踩狗屎短暂的小的困难还好，过去也就忘了。但是，如果遇到了持续的大的困难，负面思维习惯的人就很危险了，比如说当初的我，职场上持续失意，事业连连受挫。有的人因为车祸，不得不截肢，如果持续的负面思考，那自己就会万念俱灰，被自己吓死了。这种负面思维的习惯一旦养成不容易调转，需要一定时间，我们应该学会察觉我们的感受，尽量让自己时刻保持心平气和，如果发现有愤怒苦恼，那就是因为某些困难，让我们陷入某些思维误区，找一个适合自己的方法，及时发泄出去。

对于我的抑郁，一段时间后，我慢慢的平静下来了，大脑不像之前那样胡思乱想，我学到了一些理论和排解情绪的方法，接下来会分享给同我一样有困难的朋友。

上一篇文章我提到了顺应变化，是我后来和另一位老师学到体会到的，很适合我，前期让我平静下来的内容在下面介绍。

首先，前期我多听多看多体会那位孟老师的作品和直播，他也经常连线粉丝，帮助解答粉丝的困惑，我听了也对我有用，也算转移注意力了，这是其中帮助我的一方面。

另外，我个人仔细体会理解了一些他说的话，作为我日后生活方方面面的准则。当然，他总谦虚的说他只是古代先贤们的传声筒，都是古人的功劳。我认为，他可以结合自己的经验分享出来，就已经成为了他自己的智慧。

下面是我个人的体会，因为我听到的，我必须要自己理解了，在生活中我可以使用了，才可以对我有帮助，下面我说的可能颠覆读者朋友的认知。

我们先来认识这个世界。首先我先亮明我的主题，我们生活在这个世界上，只有我们当下的好感觉或者当下平和的感觉能留住，其他的都留不住，甚至我们的肉体，我们也无法完全控制我们的肉体，比如你无法要求你的心脏停一会。我们的肉体在百年之后也会回归自然，化为灰烬，人生短短几十年的光阴，幸运的人可以活到百
面情绪的困扰。

所以，除了心平气和的活在当下，一切都是留不住的，我们每天所执着的，到终点都是一场空，什么都带不走，换个角度想，既然都带不走，又何必执着得不到而苦恼折磨自己？如果理解了我上面说的，就理解了佛家讲的一切皆空。当然，一切皆空，我不是呼吁所有人都啥也不干，如果那样，我也就不用写这个文章了。我希望你体会到，你现在苦苦追寻却得不到的，最后都是一场空，尘归尘，土归土，当下这么折磨自己也没用，说到这里，可以体会到人类的力量是多么的渺小！上面说的可能颠覆你的认知，但是万事不破不立，不打破旧的糟粕的，就建立不了新的积极的，因为你现在正被痛苦折磨的翻不了身！需要从打破旧认知开始！

上面提到了当下，对当下的理解也很关键，我这里提到的“当下”并不是时间概念，这里的当下是指此时此刻你正专心于一件事，比如我在关注着我的呼吸，一吐一吸，一吐一吸，我的注意力都在我的呼吸上。那么我的这个全身心投入关注呼吸的状态就是当下，也就是我活在当下。这是我平时静心的一个方法，后续再详细说。这里说的当下就是你在专心做一件事，只要专心做一件事，你的情绪上就会平静下来，这就是当下。活在当下了，就会活在我上面提到的好感觉里，读者朋友们到一定阶段会理解我说的。活在当下就一定是好感觉，会让自己感觉很好，很平和，喜悦。所以活在当下是一段时间你正在做一件事。比如妈妈专心的在纳鞋底，歌手在享受演唱，运动员在享受打篮球比赛，你也在享受在你的兴趣里，如果你没有任何兴趣，那就像我一样，找一个安静的地方，静坐起来，闭上眼睛，把注意力关注到呼吸上，感受自己的胸腔一起一伏，不再去想着家庭琐碎，工作烦恼，妻子的抱怨，儿子的糟糕的学习成绩等等，让自己体会片刻安宁的感觉。境界高的人没有什么神秘的，他们比普通人能够持续长久的活在当下，平和的做着任何事！因为他知道一切皆空，把当下能做的事情做了就行，至于结果能得到就得到，